Jaką rolę w organizmie odgrywa witamina D3?

Witamina D należy do związków rozpuszczanych w tłuszczach, a jej aktywna postać może przyczyniać się m.in. do lepszego wchłaniania fosforu i wapnia, czy produkcji neuroprzekaźników. Naukowcy udowodnili, że witamina D3 może wykazywać pozytywny wpływ na układ mięśniowo-szkieletowy, układ immunologiczny, a także układ nerwowy. Nie sposób pominąć jej potencjalnego, pozytywnego wpływu na profilaktykę chorób układu sercowo-naczyniowego, czy możliwości obniżania ryzyka rozwoju chorób autoimmunologicznych. Witamina D3 może wpływać na nasze zdrowie na wielu płaszczyznach, z kolei jej niedobór przekłada się na pogorszenie ogólnego samopoczucia.

Witamina D3 jest związkiem produkowanym przez ludzki organizm, jednak do syntetyzowania tej substancji konieczne są promienie UV emitowane przez słońce. Ze względu na szerokość geograficzną, w której mieszkamy, w Polsce jest zbyt mało bezchmurnych dni w ciągu roku, co znacznie ogranicza produkcję witaminy D3. Synteza skórna jest efektywna jedynie w okresie wiosny i lata pomiędzy godziną 10:00 a 15:00. Kiedy ten sposób pozyskiwania witaminy D3 staje się niemożliwy, musimy sięgnąć po źródła pokarmowe wspomnianej substancji. Znajdziemy ją na przykład w mięsie, tłustych rybach, jajach, nabiale i niektórych grzybach. Niestety, w żadnym z tych artykułów spożywczych stężenie witaminy D nie jest na tyle duże, by zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na cenną substancję.

Jesienią i zimą nie jesteśmy w stanie dostarczyć sobie odpowiednich porcji witaminy D3. Problem niedoboru tej słonecznej substancji jest w kraju nad Wisłą niezwykle powszechny i może dotyczyć nawet 90% społeczeństwa. Jak sobie z nim poradzić? Najlepiej sięgnąć po suplementy diety, które w tym okresie stanowią jedno z nielicznych źródeł witaminy D3. Warto zdecydować się na sprawdzony preparat w postaci kapsułek: https://mybionic.pl/aura-herbals-witamina-d3-4000-iu-k2-90-kapsulek.

Czy wiesz, że Ty także możesz cierpieć na niedobór witaminy D? Niedostateczne stężenie tego cennego związku objawia się na różne sposoby i często bywa mylone z jesienną chandrą lub sezonowym osłabieniem. Objawy, które mogą, lecz nie muszą świadczyć o niedoborze witaminy D3, to na przykład:

Zbyt niskie stężenie witaminy D można dość łatwo zdiagnozować – wystarczy regularnie poddawać się profilaktycznym badaniom krwi. Dzięki temu zlikwidujemy ryzyko występowania potencjalnych powikłań spowodowanych niedoborem słonecznej substancji, takich jak depresja, cukrzyca, nawracające infekcje, osteoporoza, a nawet nowotwory.