Wiesz już, że witamina D jest ważna. Ale czy wiesz, co dokładnie robi w organizmie? I czy masz jej wystarczająco dużo w swoim organizmie? Według badań z 2017 roku, ponad 90% dorosłej populacji ma poniżej idealnego poziomu witaminy D, a 20% dorosłej, nie chorującej populacji ma poważny niedobór witaminy D. Witamina D zwiększa przyswajanie wapnia […]
Zima dobiegła końca i nadchodzi długo oczekiwany sezon wiosenny, kiedy to przyroda wraca do życia po zimowej drzemce. I choć przez ostatnie sto lat nie wydaje się, że tak jest, człowiek też jest częścią natury. Nasz organizm zaczyna się reaktywować po okresie zimowym, który charakteryzuje się pewnym spokojem i z pewnością podziękuje nam, jeśli zafundujemy […]
piękno i zdrowie idą w parze! Niezależnie od tego, czy chodzi o skórę, włosy czy paznokcie, atrakcyjny wygląd zawsze zaczyna się od odpowiedniego spożycia składników odżywczych. Nie bez powodu mówi się, że „piękno pochodzi z wnętrza” i że „jesteś tym, co jesz”. Co ma wpływ na wygląd i stan skóry? Podobnie jak wiele innych procesów […]
Pandemia zmieniła sytuację życiową każdego z nas. Wielu z nas było ograniczonych do pracy w domu, ale niektórzy pracują tak nadal. To była tylko kwestia czasu, zanim sprawdziły się przewidywania, że bezruch znacząco wpłynie na nasze zdrowie i nie jest to zaskoczeniem. Dlaczego tyjemy? Nowa rzeczywistość: więcej jemy i mniej się ruszamy Coraz mniej się […]
Czy kiedykolwiek myślałaś, że kwasy tłuszczowe omega-3 mogą pomóc w walce z infekcjami? Jaka jest podstawowa rola kwasów omega 3 Kwasy tłuszczowe omega 3 są integralną częścią błony komórkowej i uelastyczniają ją, a tym samym poprawiają komunikację między komórkami, umożliwiając szybką i odpowiednią reakcję. Na tej podstawie można stwierdzić, że dieta bogata w kwasy tłuszczowe […]
Do typowych problemów intymnych kobiet zaliczamy problemy z upławami, swędzenie i palenie w miejscach intymnych. Infekcje pochwy i pęcherza moczowego są częstym problemem, który dotyczy najczęściej kobiet w wieku rozrodczym, jednak nie są wyjątkami dla nastolatek czy starszych kobiet w okresie menopauzy. Jaki nawyki wpływają na skład niezbędnych bakterii w jelicie i pochwie? Błona śluzowa […]
Ponieważ lucerna zawiera substancje niezbędne dla zdrowia przewodu pokarmowego i błony śluzowej – chlorofil, karotenoidy, witaminy a, k i u, błonnik oraz niezbędne aminokwasy można opisać lucernę jako roślinę leczniczą, czyli mającą zastosowanie w regeneracji żołądka i układu pokarmowego. Jakie jeszcze składniki zawiera lucerna? Ze względu na bogadztwo sładników lucena ma bardzo bogato historię stosowania. […]
Założenie naukowców, że nawet najmniejsze zmiany w florie pokarmowej mają znaczący wpływ na rozwój niektórych chorób, stanowiło podstawę wielu badań w kierunku zmian dietetycznych, które miałyby bardziej znaczący wpływ na skład flory jelitowej. Potrzeba tego typu interwencji jest szczególnie istotna w świetle nowej wiadomości na temat związku przyczynowo-skutkowego między florą jelitową a zaburzeniami metabolicznymi, jakich […]
Nie widziałeś moich kluczy? Albo czy możesz mi powiedzieć, gdzie jesteśmy? Pokażesz mi drogę do domu, proszę? Na pewno słyszałaś te pytania wiele razy, być może sam je zadałaś w określonej sytuacji. Nie musi być w tym nic złego, ale … Kłopoty z pamięcią – czy to może być choroba Alzheimera? Człowiek jest istotą niedoskonałą, […]
Choć zima dobiega końca, to temperatury łatwo mogą jeszcze spaść poniżej zera. . Większość osób źle znosi ten okres, wielu woli zostać w domu niż wychodzić. To jednak nie prowadzi do niczego dobrego. Co możemy zrobić, aby łatwiej sprostać wyzwaniom zimy? Przede wszystkim nie rezygnuj ze sportu! Ćwiczenia mają dobry wpływ na układ odpornościowy i […]
Twoje zdrowie zaczyna się od wiedzy.
Poznaj inspirujące artykuły o zdrowiu, naturalnych suplementach i zdrowym stylu życia. Dowiedz się, jak wspierać organizm na co dzień, dbać o odporność i wybierać świadomie produkty oparte na naturze.
Czytaj, odkrywaj i żyj zdrowiej z nami!
Sprawdź najnowsze wpisy na blogu i zacznij swoją drogę do lepszego samopoczucia już dziś.