Dieta ketogeniczna zdobywa coraz większą popularność, nie tylko wśród osób chcących schudnąć, ale także tych, którzy szukają sposobów na poprawę funkcji poznawczych. Polega ona na znacznej redukcji węglowodanów i zwiększeniu spożycia tłuszczów, co prowadzi do stanu ketozy – sytuacji, w której organizm zaczyna produkować ketony z tłuszczów, które stają się alternatywnym źródłem energii dla mózgu. […]
Kortyzol nazywany jest często „hormonem stresu”. Jego zadaniem jest przygotowanie organizmu do działania w sytuacjach zagrożenia, podnoszenie poziomu glukozy we krwi i wspieranie reakcji walki lub ucieczki. Problem pojawia się wtedy, gdy poziom kortyzolu pozostaje podwyższony przez długi czas, co ma miejsce u osób przewlekle zestresowanych, przemęczonych czy niewyspanych. W takich warunkach kortyzol przestaje pełnić […]
Kawa od lat jest symbolem energii, poranka i ratunku w momentach zmęczenia. Dla wielu osób to pierwszy odruch po otwarciu oczu. Tym większe zdziwienie pojawia się wtedy, gdy zamiast pobudzenia po filiżance kawy przychodzi… senność. Opadają powieki, spada koncentracja, a organizm zaczyna wysyłać sygnały typowe raczej dla braku snu niż dla działania stymulantu. Paradoks? Tylko […]
Syndrom chronicznego zmęczenia, nazywany również CFS (Chronic Fatigue Syndrome), to złożona, wieloczynnikowa choroba, która nie ma jednego rozpoznawalnego źródła, a jej objawy potrafią trwać miesiącami lub latami. Wbrew pozorom nie dotyczy jedynie osób przepracowanych czy żyjących pod presją – objawy mogą pojawiać się nawet u osób prowadzących teoretycznie zdrowy tryb życia. CFS nie jest zwykłym […]
Szumy uszne, fachowo określane jako tinnitus, to uporczywe dźwięki w uszach, które pojawiają się bez zewnętrznego źródła dźwięku. Mogą przybierać formę szumu, dzwonienia, gwizdania czy brzęczenia, a ich natężenie może zmieniać się w zależności od stresu, zmęczenia czy poziomu hałasu w otoczeniu. Problem dotyka miliony osób na całym świecie i choć nie zawsze wskazuje na […]
Kortyzol, często nazywany „hormonem stresu”, odgrywa kluczową rolę w naszym organizmie. W normalnych ilościach wspiera metabolizm, reguluje reakcję na stres i wspomaga układ odpornościowy. Jednak chronicznie podwyższony poziom kortyzolu może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, zwłaszcza w sferze psychicznej. Warto zrozumieć, jakie skutki może mieć nadmiar tego hormonu, oraz jak odpowiednio dobrane suplementy, w tym […]
Współczesny styl życia sprawia, że układ nerwowy jest przeciążony bardziej niż kiedykolwiek. Chroniczny stres, przemęczenie, brak snu, niedobory żywieniowe i szybkie tempo życia prowadzą do osłabienia koncentracji, spadku motywacji, problemów z pamięcią i obniżonego nastroju. Coraz więcej badań wskazuje, że kluczową rolę w kondycji psychicznej odgrywa nie tylko mózg, ale również jelita, odporność i gospodarka […]
Twoje zdrowie zaczyna się od wiedzy.
Poznaj inspirujące artykuły o zdrowiu, naturalnych suplementach i zdrowym stylu życia. Dowiedz się, jak wspierać organizm na co dzień, dbać o odporność i wybierać świadomie produkty oparte na naturze.
Czytaj, odkrywaj i żyj zdrowiej z nami!
Sprawdź najnowsze wpisy na blogu i zacznij swoją drogę do lepszego samopoczucia już dziś.