Dieta ketogeniczna zdobywa coraz większą popularność, nie tylko wśród osób chcących schudnąć, ale także tych, którzy szukają sposobów na poprawę funkcji poznawczych. Polega ona na znacznej redukcji węglowodanów i zwiększeniu spożycia tłuszczów, co prowadzi do stanu ketozy – sytuacji, w której organizm zaczyna produkować ketony z tłuszczów, które stają się alternatywnym źródłem energii dla mózgu. […]
Kortyzol nazywany jest często „hormonem stresu”. Jego zadaniem jest przygotowanie organizmu do działania w sytuacjach zagrożenia, podnoszenie poziomu glukozy we krwi i wspieranie reakcji walki lub ucieczki. Problem pojawia się wtedy, gdy poziom kortyzolu pozostaje podwyższony przez długi czas, co ma miejsce u osób przewlekle zestresowanych, przemęczonych czy niewyspanych. W takich warunkach kortyzol przestaje pełnić […]
Współczesny styl życia sprawia, że układ nerwowy jest przeciążony bardziej niż kiedykolwiek. Chroniczny stres, przemęczenie, brak snu, niedobory żywieniowe i szybkie tempo życia prowadzą do osłabienia koncentracji, spadku motywacji, problemów z pamięcią i obniżonego nastroju. Coraz więcej badań wskazuje, że kluczową rolę w kondycji psychicznej odgrywa nie tylko mózg, ale również jelita, odporność i gospodarka […]
Pandemia zmieniła sytuację życiową każdego z nas. Wielu z nas było ograniczonych do pracy w domu, ale niektórzy pracują tak nadal. To była tylko kwestia czasu, zanim sprawdziły się przewidywania, że bezruch znacząco wpłynie na nasze zdrowie i nie jest to zaskoczeniem. Dlaczego tyjemy? Nowa rzeczywistość: więcej jemy i mniej się ruszamy Coraz mniej się […]
Z pewnością wypróbowałaś już wiele diet, podczas gdy większość z nich wymagała głodzenia się lub zamiast schudnąć, przytyłaś jeszcze więcej po szybkim osiągnięciu wyników. Co właściwie powoduje ten efekt? Kiedy zaczynasz odchudzanie, opłaca się zaplanować nie tylko, ile kilogramów chcesz zrzucić, ale także jak długo będziesz w stanie utrzymać swoją formę! Zobacz jakie czynniki uniemożliwiają […]
chrom jest ważnym minerałem, który odgrywa rolę w metabolizmie glukozy jako część cząsteczki chromoduliny, która pomaga hormonowi insuliny w pełnieniu funkcji w organizmie. Insulina jest hormonem uwalnianym przez trzustkę, dzięki czemu z jej pomocą glukoza może przedostawać się do komórek przez receptory komórkowe, z którymi wiąże się insulina. Insulinooporność, definiowana jako upośledzona odpowiedź organizmu na […]
Nowa moda z USA już w Polsce. Sprawdzony sposób na zgubienie zbędnych kilogramów lub poprawę kondycji dzięki kompletnemu programowi OneDiet polegającemu na zastępowaniu posiłków niskokalorycznym, ale pełnowartościowym koktajlem Shake One. Zobacz jak jatwo możesz zastąpić swój posiłek koktajlem, mieszając jedną porcję Shake One z mlekiem lub napojem sojowym czy nawet z wodą. Co więcej twój […]
Twoje zdrowie zaczyna się od wiedzy.
Poznaj inspirujące artykuły o zdrowiu, naturalnych suplementach i zdrowym stylu życia. Dowiedz się, jak wspierać organizm na co dzień, dbać o odporność i wybierać świadomie produkty oparte na naturze.
Czytaj, odkrywaj i żyj zdrowiej z nami!
Sprawdź najnowsze wpisy na blogu i zacznij swoją drogę do lepszego samopoczucia już dziś.