Przeciętnie osoba wydala 2,5-3 litry wody dziennie przez mocz, stolec, oddychanie i skórę. Organizm musi jednak mieć zrównoważony bilans wodny, a żeby pokryć te straty, musi pobierać wodę. Około jedna trzecia litra „nowej” wody dziennie powstaje w organizmie w wyniku aktywności metabolicznej, pobieramy około 700 ml wody związanej z pożywieniem. Oznacza to, że resztę (ok. […]
chrom jest ważnym minerałem, który odgrywa rolę w metabolizmie glukozy jako część cząsteczki chromoduliny, która pomaga hormonowi insuliny w pełnieniu funkcji w organizmie. Insulina jest hormonem uwalnianym przez trzustkę, dzięki czemu z jej pomocą glukoza może przedostawać się do komórek przez receptory komórkowe, z którymi wiąże się insulina. Insulinooporność, definiowana jako upośledzona odpowiedź organizmu na […]
Kwasy tłuszczowe omega 3 spełniają wiele różnych zadań w twoim ciele: twoje komórki produkują z nich hormony i witaminy; przechowują energię i składniki odżywcze; uczestniczą w budowie błony komórkowej. Bez błon komórkowych komórki utraciłyby zdolność zatrzymywania składników odżywczych i wody i nie byłyby w stanie komunikować się ze sobą. Ilość i skład dostarczanych kwasów omega-3 […]
Nadszedł lipiec, a wraz z nim upalne dni. O tej porze roku nasze ciała wykazują zapotrzebowanie na większe ilości minerałów niż normalnie potrzeba do prawidłowego funkcjonowania. Ale jest to całkowicie zrozumiałe, ponieważ spędzamy więcej czasu na świeżym powietrzu, więcej się ruszamy i bardziej się pocimy z powodu upału. Pocenie powoduje utratę cennych minerałów, które należy […]
Mamy nadzieję, że już wiesz, jak bardzo witamina D pomaga Twojemu układowi odpornościowemu, dzięki czemu możesz chronić się przed różnymi infekcjami i szybciej się z nich wyleczyć. Z drugiej strony, jak różnorodny może to być efekt działania witaminy D, niezależnie od pory roku. Chcemy to teraz podsumować! Szkody środowiskowe, zły styl życia mogą obciążać komórki […]
Czy wiesz o tym, że …? Codzienna utrata 2,5 litra wody również zmniejsza nasze zapasy minerałów? Dlatego oprócz wody ważna jest suplementacja minerałów i elektrolitów. Żaden proces w naszym organizmie nie zachodzi bez obecności jakichkolwiek minerałów. Przykładowo suplement diety Power Mins zawiera 10 najważniejszych minerałów, które są codziennie potrzebne do aktywności naszych komórek. Komu i […]
Obecnie znanych jest ponad 500 funkcji życiowych wątroby, z których główne to detoksykacja oraz rozkład i wydalanie związków i toksyn wchłanianych z jelit. wątroba odpowiada za poziom cholesterolu w organizmie, a także odgrywa rolę w kontroli wagi. Niewątpliwie wątroba odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu, jednak nie poświęca się jej wystarczająco dużo uwagi, dopóki […]
Natura obdarowała nas kilkoma ziołami, które pomagają uspokoić lub wzmocnić nasz układ nerwowy. Rhodiola rosea L. to jedna z najpopularniejszych roślin adaptogennych o działaniu antystresowym. różeniec górski (Rhodiola rosea L.) Zioło to ma wiekową historię w tradycyjnej medycynie. Tybetańscy lekarze uważali je za środek wzmacniający i podstawę witalności. Według nich zioło to może być również […]
Pożyteczne bakterie w jelitach są już dobrze znane i lubiane. To one utrzymują równowagę flory jelitowej i wspierają optymalne funkcjonowanie układu jelitowego. Jeśli chcesz utrzymać ten idealny stan, musisz włączyć do swojego stylu życia 2 rzeczy: regularne spożywanie pokarmów prebiotycznych (banany, płatki owsiane, cebula…) i probiotyki! 6 powodów, aby spożywać probiotyki Probiotyki to dobroczynne […]
Lato przynosi nam nie tylko słońce, ale także wiele skarbów natury. Typowy kwiat sezonu, lawenda, to jedno z najbardziej wszechstronnych, delikatnie pachnących ziół, które od wieków jest popularne ze względu na cenne składniki aktywne. Jednym z największych propagatorów olejku lawendowego jest francuski chemik Gattefossé. Po poważnym zranieniu ręki podczas eksplozji w fabryce perfum, posmarował ranę […]
Twoje zdrowie zaczyna się od wiedzy.
Poznaj inspirujące artykuły o zdrowiu, naturalnych suplementach i zdrowym stylu życia. Dowiedz się, jak wspierać organizm na co dzień, dbać o odporność i wybierać świadomie produkty oparte na naturze.
Czytaj, odkrywaj i żyj zdrowiej z nami!
Sprawdź najnowsze wpisy na blogu i zacznij swoją drogę do lepszego samopoczucia już dziś.