Oporność na insulinę i przyrost masy ciała

APTEKA
Przejdź do treści

Oporność na insulinę i przyrost masy ciała

Apteka internetowa i suplementy diety - zdrowieapteka.pl
Opublikowane w Odchudzanie · 2 Sierpień 2022
Tags: odchudzaniechrominsulinacukrzyca
Chrom jest ważnym minerałem, który odgrywa rolę w metabolizmie glukozy jako część cząsteczki chromoduliny, która pomaga hormonowi insuliny w pełnieniu funkcji w organizmie. Insulina jest hormonem uwalnianym przez trzustkę, dzięki czemu z jej pomocą glukoza może przedostawać się do komórek przez receptory komórkowe, z którymi wiąże się insulina. Insulinooporność, definiowana jako upośledzona odpowiedź organizmu na insulinę, to faza przedcukrzycowa w przejściu do w pełni rozwiniętej cukrzycy typu 2, która zapobiega przedostawaniu się glukozy do komórek i jej wykorzystaniu. W ten sposób nadmiar glukozy jest przekształcany w tłuszcz i magazynowany w organizmie – w wątrobie, tkance podskórnej itp. Chrom wpływa na metabolizm glukozy i umożliwia szybszy transport glukozy przez błonę przez inny mechanizm niezależny od insuliny – poprzez aktywację enzymu AMPK . Kilka badań wykazało, że aktywacja AMPK przez leki lub inne naturalne środki zwiększa transport glukozy w mięśniach, niezależnie od działania insuliny! Dodatek chromu stymuluje aktywację AMPK, co prowadzi do obniżenia poziomu cholesterolu w błonie komórkowej i lepszego transportu glukozy.

Zmniejszenie głodu


Większość osób, które próbowały schudnąć i utrzymać uzyskaną wagę, dobrze zna uczucie głodu i silne pragnienie jedzenia. Głód jest główną przeszkodą w długotrwałym, a więc zdrowszym reżimie odchudzania, który w dłuższej perspektywie prowadzi do zdrowej, stopniowej redukcji tkanki tłuszczowej, czyli uzyskania pożądanych rezultatów. W 8-tygodniowym badaniu 1000 μg pikolinianu chromu dziennie zmniejszyło spożycie pokarmu, głodu i łaknienia u zdrowych kobiet z nadwagą. Inne badania koncentrowały się na osobach z zaburzeniami przejadania się i / lub depresją, ponieważ grupy te mogą potencjalnie najbardziej skorzystać na tłumieniu łaknienia lub głodu. W ośmiotygodniowym badaniu wzięło udział 113 osób z depresją, które podzielono na dwie grupy – jedna otrzymywała 600 μg chromu/dobę w postaci pikolinianu chromu, natomiast druga grupa otrzymywała placebo. W grupie leczonej chromem w porównaniu z placebo zaobserwowano znaczne zmniejszenie apetytu i łaknienia. Ponadto w innym mniejszym badaniu przyjrzano się możliwym korzyściom płynącym z przyjmowania chromu u osób cierpiących na zaburzenia związane z przejadaniem się. Dawki od 600 do 1000 μg chromu dziennie prowadziły do ​​zmniejszenia częstości epizodów przejadania się oraz objawów depresyjnych.

Odchudzanie


W jednej dużej systematycznej analizie (metaanalizie) zbadano 9 różnych badań z udziałem osób z nadwagą, aby uzyskać pełny obraz tego, czy ten minerał jest korzystny dla utraty wagi. Ogólnie rzecz biorąc, analiza ta wykazała, że ​​sam pikolinian chromu, bez stosowania diety, prowadził do utraty wagi o 1,1 do 2,4 kg po 12 do 16 tygodniach stosowania u osób dorosłych z nadwagą lub otyłych. Biodostępność chromu można zwiększyć poprzez dodatkowe przyjmowanie witamin C i B3 oraz aminokwasów, zwłaszcza fenyloalaniny, metioniny i histydyny, które mogą wiązać chrom nieorganiczny w żołądku i poprawiać jego wchłanianie w jelicie cienkim. Te aminokwasy możesz znaleźć w produktach Shake One czy Glam Up.

Produkty zawierające pikolinian chromu




Kiedy potrzebujemy więcej chromu


  • W stanach cukrzycy i insulinooporności, ponieważ chrom wzmaga działanie insuliny, a każdy niedobór chromu powoduje zaburzenia regulacji glukozy.
  • W przypadku podwyższonego poziomu trójglicerydów i obniżonego poziomu HDL – dobrego cholesterolu.
  • We wszystkich dietach odchudzających, zwłaszcza u osób w średnim i starszym wieku, które mają insulinooporność, cukrzycę, wysokie ciśnienie krwi, a więc ogólnie są to czynniki, które zapobiegają i komplikują proces odchudzania!
  • W traumie i stresie, ponieważ wydzielane w sytuacjach stresowych hormony (glukagon i kortyzol) zmieniają metabolizm glukozy, a tym samym samego chromu.
  • W zespole policystycznych jajników, ponieważ wiąże się z insulinoopornością.
  • W procesie starzenia, ponieważ z badań wynika, że ​​stężenie chromu w organizmie zmniejsza się wraz z wiekiem, więc starsza populacja jest bardziej narażona na niedobór chromu w porównaniu z młodszą populacją.
  • Przy ciągłym wysiłku fizycznym, ponieważ chrom jest wydalany z moczem, co oznacza, że ​​jest dodatkowo potrzebny sportowcom i wszystkim, którzy uprawiają sport rekreacyjnie.


Nie ma jeszcze żadnych recenzji.
0
0
0
0
0

Wróć do spisu treści