Witamina C - właściwości, zastosowanie oraz dawkowanie

Witamina C działa przede wszystkim jako donor elektronów. Ma to znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania kluczowych enzymów, które biorą udział w syntezie kolagenu w skórze i chrząstce, naczyniach krwionośnych i ranach czy w enzymach syntetyzujących karnitynę. Witamina C jest również niezbędna do syntezy dopaminy i innych hormonów peptydowych, a jej działanie antyproliferacyjne (hamujące wzrost) na niektóre typy komórek nowotworowych jest znaczące. W ostatnich latach udało się dokładniej scharakteryzować nie tylko działanie profilaktyczne wystarczającej podaży witaminy C, ale także potencjał terapeutyczny wysokich dawek witaminy C (rzędu kilku gramów dziennie) dla wielu stanów patologicznych, szczególnie w chronicznym stresie.

Witamina C znana jest przede wszystkim jako witamina skuteczna na przeziębienia. Wzmacnia działanie układu odpornościowego, ale niedawno odkryto również inne pozytywne wpływy na pracę naszego organizmu. Oznaczałoby to, że ta substancja jest jeszcze ważniejsza dla naszego organizmu niż myśleliśmy! Przyjrzyjmy się pięciu z nich!

Pomaga zwalczać lęki. Wcześniej wykazano, że duże dawki witaminy C mogą wspomagać regulację reakcji fizjologicznych związanych ze stresem (np. obniżać ciśnienie krwi), jako dodatek do leków, może również wspomagać psychoterapię depresji. Doświadczenie pokazuje również jego rolę w walce z lękiem.

Podczas jednego badania uczniowie szkół średnich zostali podzieleni na dwie grupy. Jeden otrzymywał 500 mg witaminy C dziennie, a drugi otrzymywał placebo. Wartość lęku u tych młodych ludzi została następnie zmierzona za pomocą Inwentarza Lęku Becka (BAI). Ta metoda została opracowana do tych celów i jest stosowana bezpośrednio przed egzaminem, a następnie 2 tygodnie po nim. BAI studentów w grupie placebo nie zmienił się (pozostał umiarkowany), podczas gdy w grupie witaminy C spadł z „umiarkowany” do zdrowszego „niskiego” wyniku lęku.

Może pomóc Ci zachować formę nawet w starszym wieku. Japońscy naukowcy przebadali 655 kobiet o średniej wieku 75 lat, które podzielono na cztery grupy na podstawie poziomu witaminy C – od najniższego do najwyższego – a następnie zmierzono ich sprawność fizyczną. Stwierdzono, że grupa z wyższym poziomem witaminy C wykazała się znacznie lepszymi wynikami, na przykład w przypadku siły uścisku dłoni czy stania na jednej nodze. Może to oznaczać, że kobiety, które spożywają więcej witaminy C, mogą zachować większą masę mięśniową w okresie menopauzy, kiedy mięśnie mają tendencję do zmniejszania się.

Według brytyjskich badań może pomóc w walce z zaćmą. Brytyjscy naukowcy przez 10 lat badali 324 bliźnięta jednojajowe i za pomocą kwestionariusza śledzili ich nawyki żywieniowe i spożycie witaminy C. Odkryli, że grupa z wyższym spożyciem witaminy C miała o 33% mniejsze ryzyko zaćmy, a ich soczewki były również wyraźniejsze niż grupy przy niższym spożyciu witaminy C.

Wspomaga aktywność fizyczną. Badania sugerują, że otyli mężczyźni w wieku 18-35 lat, u których wcześniej stwierdzono niedobór witaminy C, ćwiczyli więcej w wyniku suplementacji witaminą C. Połowa mężczyzn otrzymywała 1000 mg witaminy C dziennie przez 8 tygodni, podczas gdy druga grupa otrzymywała placebo. Pod koniec badania naukowcy wykorzystali kwestionariusz, aby dowiedzieć się, jak ćwiczyli uczestnicy. Doszli do wniosku, że grupa suplementująca witaminę C ćwiczyła znacznie więcej, a tym samym spalała więcej energii w tym samym czasie. Johnston, który prowadził to badanie, skupił się również na tym temacie w innych badaniach. Według jednej z nich, większe dawki witaminy C podczas intensywnego treningu prowadzą do spalania większej ilości tłuszczu.

Kluczowa cząsteczka w mózgu. Witamina C jest powszechnie znanym przeciwutleniaczem, ale być może rzadziej o nim mówi się, jako jeden z kluczowych ochraniaczy ośrodkowego układu nerwowego. Witamina C znajduje się w dużych ilościach w mózgu. Witamina ta wiąże wolne rodniki, które powstają podczas aktywności mózgu, chroniąc w ten sposób układ nerwowy. Jej obecność w ośrodkowym układzie nerwowym jest tak ważna, że ​​uważa się, że jej niedobór odgrywa rolę w rozwoju różnych chorób układu nerwowego (otępienie, choroba Alzheimera, choroba Parkinsona).

Naturalna witamina C 1000 Plus otrzymywana z cytrusów.

C 1000 Plus Calivita wspomaga działanie ochronne naszego układu odpornościowego za pomocą mega dawek witaminy C o przedłużonym wchłanianiu oraz organicznych owoców dzikiej róży, które zwiększają jej działanie w krytycznym okresie, kiedy nasz organizm najbardziej tego potrzebuje. Ponadto przyczynia się również do prawidłowego tworzenia kolagenu, wspomaga utrzymanie zdrowych naczyń krwionośnych, kości, chrząstek, zębów, dziąseł i skóry.

Objawy niedoboru witaminy C to: osłabienie układu odpornościowego, skłonność do infekcji, powolne wychodzenie z choroby, przedłużone gojenie się ran, krwawienie dziąseł, ropienie, bóle mięśni.

Węgierski naukowiec Albert Szent-Györgyi, który zdobył Nagrodę Nobla za wyizolowanie witaminy C i zbadanie jej roli, przyjmował 1000 mg witaminy C dziennie aż do śmierci w wieku 93 lat, a gdy zachorował, zwiększał dawkę do 8000 mg.